Питьевой режим
Питье - это защита
Здравствуйте, дорогие родители!
Даже правильное питание при постоянном употреблении соков и газировки не спасает зубки наших деток от кариеса и разрушения. В напитках важная часть ухода и защиты за зубками детишек. Я расскажу, что вредно, а что полезно из напитков, как состав напитка влияет на эмаль, какие напитки защищают, а какие разрушают.
Даже правильное питание при постоянном употреблении соков и газировки не спасает зубки наших деток от кариеса и разрушения. В напитках важная часть ухода и защиты за зубками детишек. Я расскажу, что вредно, а что полезно из напитков, как состав напитка влияет на эмаль, какие напитки защищают, а какие разрушают.
Вода или сок?
В стакане сока сахара почти столько же, сколько в стакане колы. Безобидный и полезный напиток может стать вредителем для беззащитных зубов
- СокДействительно, натуральный сок полезен для малышей. Но в нём много сахара, который враг для зубов. В соке есть ещё кислота, которая разрушительна для эмали. Как быть?
Совет: Если ребёнок пьёт сок, пусть пьёт через трубочку (меньше контакт с зубами) и сразу после еды, а не в перерывах. Идеально: разбавлять сок водой 1:1 или 1:2. - Компоты и морсыТуда обычно добавляют сахар. Если варите компот, кладите меньше сахара или заменяйте его на сухофрукты (но помним, что сухофрукты липкие).
Совет: после кислой еды не бегите чистить зубы. Лучше прополощите рот водой или съешьте кусочек сыра (он нейтрализует кислоту). А чистить можно через 30–40 минут. - ГазировкаЛучше вообще не давать. Даже «лайт» и «без сахара» содержат кислоту, которая разрушает эмаль.
Совет: Что пить, если хочется вкусненького?
- Вода с лимоном (но не часто и через трубочку)
- Травяные чаи без сахара
- Молоко (но не на ночь)
Слишком горячее или холодное вредно
Резкие перепады температур, особенно частое чередование горячих и холодных напитков, — это серьезный стресс для зубной эмали. Материал, из которого состоят зубы, под воздействием температуры расширяется и сужается, и при постоянных контрастах в микроструктуре эмали появляются микротрещины. Со временем эти трещины увеличиваются, делая зубы чувствительными к любому раздражителю и открывая путь для бактерий, что приводит к развитию кариеса и более глубоких поражений тканей зуба.
